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3种和谐健康的情侣睡眠姿势

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

很多情侣们都在纠结,晚上睡觉的时候,总是找不到最合适的姿势进行睡眠,那么有什么好的姿势可以让情侣更加和谐呢?接下来就去看看情侣间最科学最合适的3种睡姿。

1、一人侧卧+一人仰卧

健康等级:★★★★★

优点:睡眠中的最佳组合,两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

缺点:无。

两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。

做法:换上合体的睡衣,夫妻一起洗漱完毕,入睡后身体完全放松,真是完美的一天。

2、女人侧卧男人俯卧

健康等级:★★★

优点:保证双方有肢体接触,但不会影响彼此的睡眠质量。

缺点:俯卧的人会轻度压迫心脏。

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧,既不影响健康,又不会增加皱纹,男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷,俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。

当然,睡姿不是一成不变的,偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

做法:选一张舒适的kingsize大床,一对贴合需求的枕头,宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

3、女人胎儿睡姿+男人仰卧

健康等级:★★★★

优点:很互补的睡姿,胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

缺点:女人如果处于胎儿睡姿状态,不要太过蜷缩,需要稍稍伸展开来。

仰卧的男人通常呈大字型,蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场,安全感油然而生,睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换,在视觉上会是很有趣的感受。

做法:采用胎儿睡姿,睡衣要宽松,以让身体松弛,而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳,仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

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