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压力大有哪些危害呢? 5大危害要警惕

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-23  来源:健康养生网

当今的快节奏生活使人们对压力的感知越来越大,很多人会因为生活工作等因素产生压力,所以,缓解压力是很必要的,因为压力对我们人体是很有危害的。那么,压力对我们有哪些危害呢?

压力与人体

压力过大会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后,肌肉会突然转变能量的来源,“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号,释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

压力与人的心脏

压力得不到释放导致各种心脏疾病:血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的,属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中,引起心率加快和心肌收缩的增强。但反复发作的急性应激可以引起冠状动脉的炎症,甚至可以导致心脏病的发作。

胃肠变弱

身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。

皮肤老化

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺,还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。

压力导致长期失眠

受压力影响最常见的是失眠,很多年轻人感觉睡不着。白天工作太多,想得太多,神经绷得太紧,晚上难以休息下来。面对失眠,医生建议最好的释放压力,千万不要盲目去服用安眠药,这样会依赖药物加重失眠症状。释放压力方式很多,比如跟朋友聊天,春天外出踏青、散步等,只要能让自己忘记劳累的工作,达到身心愉悦就行。

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