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哪些坐姿伤害身体?女性正确的坐姿是什么?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-07  来源:健康养生网

身材的好坏和平时坐姿有很大的关系,如果坐姿错误的话会导致身体变形,伤害到身体健康,那就跟着小编来了解一下,哪些坐姿会伤害到女性身体。

哪些坐姿会伤害女性的身体?

1、瘫坐

瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上,后背的中部会依靠在椅子后面,两只手放在桌子上,一只手握着鼠标,另一只手敲打着键盘,这种状态是白领没精神的时候常常遇到的坐姿,虽然比较舒服轻松,但是会对腰部造成伤害,长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出。

2、长时间一只手放在桌子上

由于部分女性在操作电脑时,往往只通过鼠标来操作,总是把一只手放在鼠标上面,不断的来点击鼠标,当累的时候就会把腰部弯起来,椅子拉近桌子,然后让后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜欢后仰着头,把背部靠在椅背上,歪着头看电脑并且用一只手来操作操作鼠标,虽然坐着很放松,但是这样会造成背部疼痛。

3、把脸贴近电脑屏幕

一些近视或者电脑迷的女性,常常会让自己的脸部靠近电脑的显示屏,双手会缩起来放在键盘上敲打,同时也会让肩膀高耸,这样的坐姿,会让背部的肌肉一直处于紧张的状态,时间久了会让后背部和脖子出现疼痛感。一些女性脸部靠近电脑屏幕的时候,会让身体前倾,让胸部及在桌子上的边缘,胸部会受到挤压,导致胸部受伤。

女性正确的坐姿是什么?

有椅背要调整一下,可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度,能让背部自然的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同,所以在坐下时要调节椅子的高度,最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高度的过程中,千万不能让自己的双手离键盘太远,不然会弯腰够键盘,增加了腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些,最佳的位置是从键盘移动到鼠标的位置时候,不需要费太多的力气,伸手就够着。

温馨提示

为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿,要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平衡的状态,近视的话要及时佩戴眼镜,不然看不清屏幕时会不自觉的把身体拉进桌子,出现腰背疼痛,加深近视。

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