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男性脱发吃什么好? 男性脱发日常应该如何护理?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

当今社会,生活压力特别大,脱发已经成为很多男士的心头大患,不仅影响形象,而且与身体健康息息相关。现在脱发的人很多,大部分的脱发类型都是脂溢性脱发,在这其中,大约有九成是男性患者。另外30%的脱发是由于斑秃、病理性脱发、化学性脱发和产后脱发等因素引发。

脱发除了与遗传因素或基因有关,还与后天的关系也非常密切。与后天关系最密切的就是饮食,如果你平时饮食口味比较重,喜欢喝酒、吃辣,或者太过油腻的食物,这些都会为脱发埋下祸根。因为饮食过于油腻和刺激性,就会增加皮脂腺分泌,堵塞头部的毛囊口,导致毛囊营养下降、逐渐萎缩,毁坏后,最终导致脱发。

男性脱发怎么吃好?

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马 铃薯等。

2、补充植物蛋白

头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有 酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、 肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

男性脱发的食疗药膳

1、槐花柏叶丹皮粥

槐花50克,侧柏叶15克,丹皮10克,粳米100克,冰糖 30克。将槐花、柏叶、丹皮加水煮 30分钟去渣,再入粳米,待米半熟时入冰糖,至熟食用。每日1次,连服10日。

2、桃仁川芎黑豆汤

桃仁10克,川芎10克,黑豆 20克,将桃仁打碎,川芎用纱布包裹和黑豆一起水煎煮熟,加适量冰糖,饮汤食豆。每日1--2次。

3、菠菜黑芝麻酸枣仁粥

菠菜100克洗净切碎,黑芝麻20克,炒酸枣仁15克研末粳米100克,共煮粥,熟时调料食用。

4、芹菜黑豆汤

芹菜30克,黑豆30克,桑椹子20克,山楂肉15克,水煎熟服食,每日2次。

5、酥油蜜粥

酥油20克,蜂蜜30克,粳米100克。先将粳米加水适量煮粥,待沸后加入酥油和蜂蜜,粥熟即可服用,每日1次,连月服5-7日

男性脱发日常应该如何护理?

另外,男性脱发的日常护理也是同等重要,以下3点也需注意:

1、洗发方法要适当

洗发的时候应先淋湿头发,将洗发水倒入手心,并加清水稀释,揉搓起泡后,从枕部和颞部往上洗,千万不要直接将洗发液放在头上,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性,洗头时用一次洗发水便足够了,假如头发属油性,则要多用一次洗发水。

2、洗发时间要适宜

洗发液在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。

3、 洗发的频率要适度

在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。

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