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想要皮肤变好 学会减压很重要!

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

皮肤是人体中直接对外的组织结构,起着保护身体、排汗、感知冷暖的功能,其实它也是人体中重要的免疫器官,抵抗日常生活中的各种疾病,还与人体的大脑保持着直接或间接的联系。

对皮肤起到联系的是肾上腺分泌的糖皮质激素,而这一种信号一般都是人体中的脑垂体发出的。当人体感受到不安或者紧张焦虑的时候,会导致大脑中的下丘脑直接向垂体发出信号,这种信号就会导致分泌糖皮质激素。

虽然说糖皮质激素是一种抵抗疾病的激素,对人体的健康起着很重要的功效,但如果长期的存在,也是会对皮肤产生不良的影响,比如常见的皮肤发红发炎,干燥发痒。甚至是长粉刺,都有可能是因为这种激素的长期存在导到的。因此专家认为,压力在一定程度上是会导致皮肤发病,如果皮肤上出现斑迹的话,就算是最漂亮的女人,也会失去应有的光彩。因此减压是我们平时应该重视方向。

如果平时是很容易发怒,并常常会因为一些小事而耿耿于怀的话,最好的做法就是找到自己喜欢的事情去做,去实践,多花点时间在自己喜欢的事情上,比如可以画画,心情的发挥自己想象能力。如果是喜欢手工艺的话,可以制作一些自己喜欢的小物件,让自己沉醉在自己喜欢的事情中,这样就会不知不觉中让自己离开苦海中。

除了上述中的注意力转移方法外,还可以从自身思想上做改变。你不要认为自己在这个世界上有多重要,不要以为如果这个世界没有自己后就运转不了。这是一种个人主义的想法,其实事情不必一定要全部自己去做,有时候适当的放手,让别人去处理,把放在自己身上的许多事情分担到各个人身上后,你就会发现,事情其实没有那么多,也没有那么难,这样慢慢的心理上的压力也会随之慢慢减弱。

有时候在上班的时候是想不去的,也不想走进办公环境,更不想跟同事交流。这是一种逃避的想法,如果再加上办公环境的凌乱,会导致雪上加霜。因此当你的心情不好的时候,可以试着整理一下办公环境,良好的办公环境,也会让自己的心情更好一些。

噪音也是影响压力的原因之一,因此如果噪音过大,可以通过听听音乐,来打发这种声音。听听一些轻音乐,会让自己的心神获得安宁。

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