主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

如何瘦腿最快的秘诀 OL瘦腿的方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

如何瘦腿最快的秘诀 OL瘦腿的方法

很多白领都担心整天坐着身材会变形,当然,这也是可能的现象,但是我们完全是可以避免这种现象的发生,因为,没有丑女人,只有懒女人,今天教大家的是关于办公室瘦小腿的方法,一起来了解下吧。

毛巾瘦大腿

全身站直,双腿尽量并拢,用大腿内侧夹着厚叠的毛巾,左右脚掌以“丁”字形站立,互成90度直角,同时双臂向上举直,拉伸全身,锻炼大腿的肌力,还能矫正O型腿。

上提脚跟

双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉紧绷。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。

脚趾夹珠子

伸出腿部,脚掌向前绷直,令脚背与小腿成一直线,将一颗玻璃珠子放在脚趾下方,介乎于大拇趾与第二脚趾之间,然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子,保持姿势,令玻璃珠子不掉下。

脚趾推压

抬起腿,将脚后跟架在大腿上,尽量张开脚趾,然后用手指向后压下脚趾,注意力度要适中,以免扭伤脚趾。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
如何最快有效的瘦肚子,来做这3
减肥食物的黑白名单
我国超重人群超过30% 从小树立
运动很久一点都没瘦?主要是你
减肥期间适合吃米饭吗?教你减
延伸阅读
减肥时什么事情不能做?这5个饮
为什么女人40岁后会变成减肥困
吃哪些食物会越吃越瘦?这6种食
女性睡觉前吃哪些食物不会发胖