主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

瘦腿瑜伽真能瘦腿吗

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易的。让我们快来看看瑜伽瘦腿小动作吧!

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外侧

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

  • 本文标题:瘦腿瑜伽真能瘦腿吗
  • 本文链接:https://www.jkyszy.com/zyys/yjmt/10531.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
如何最快有效的瘦肚子,来做这3
减肥食物的黑白名单
减肥期间适合吃米饭吗?教你减
我国超重人群超过30% 从小树立
运动很久一点都没瘦?主要是你
延伸阅读
吃哪些食物会越吃越瘦?这6种食
减肥时什么事情不能做?这5个饮
女性睡觉前吃哪些食物不会发胖
为什么女人40岁后会变成减肥困