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儿童肥胖症如何预防?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

儿童肥胖症的预防措施主要有:

1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月。

3、在宝宝生后前4个月不添加固体食物,每月测量并记录体重,如果发现宝宝体重增长过速,要给妈妈及时指导,少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。

4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度,避免过度喂养和过度保护。

5、对学龄儿童和青春期少年,加强营养教育和健康教育十分重要,如宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂与含糖的食物成分。

6、儿童每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

7、控制儿童看电视和玩电子游戏的时间,并减轻学业负担。

8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施,但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

  • 本文标题:儿童肥胖症如何预防?
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