主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

健康减肥好方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

健康减肥好方法

食物营养搭配重点:

1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐,食用量不可过多,但可以根据自己的喜好来定。

2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶,这样可以有助于吸收食物中的脂肪,使减肥效果更好。

3、在吃饭的时候不要喝水,因为水可以冲淡胃液,对消化功能有影响。

4、豆类和豆制品都含有蛋白质和淀粉质,所以只适合和蔬菜一起食用。

5、午饭和晚饭都要以蔬菜来配合“密集食物”食用,而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。

  • 本文标题:健康减肥好方法
  • 本文链接:https://www.jkyszy.com/zyys/yjmt/15161.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥食物的黑白名单
运动很久一点都没瘦?主要是你
减肥期间适合吃米饭吗?教你减
我国超重人群超过30% 从小树立
如何最快有效的瘦肚子,来做这3
延伸阅读
为什么女人40岁后会变成减肥困
减肥时什么事情不能做?这5个饮
吃哪些食物会越吃越瘦?这6种食
女性睡觉前吃哪些食物不会发胖