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剖腹产妈妈应该如何减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-16  来源:健康养生网

  在孕期的时候总是补充很多的营养,为了保证孩子的正常的生长发育,很多女性都无心关心自己的身材问题,当生完孩子之后,看着一身的赘肉就发起愁来。剖腹产妈妈关系着刀口恢复的问题,所以减肥也出现了很多困难。剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢?应该如何减肥呢?接下来让我们一起来了解一下。

剖腹产妈妈应该如何减肥

  剖腹产妈妈在什么时候可以开始减肥呢?

  剖腹产妈妈相对于顺产妈妈来说需要更多的恢复时间,但是这并不意味着剖腹产妈妈需要一直待在床上,适当的活动也是必须的,这也是为减肥打基础做准备。产后第二天的时候可以适当的下床活动活动,以免刀口粘连。月子期间要注意营养的补充,也可以适当的下床活动活动身体,否则月子期间也是容易长胖的。在产后的两个月,可以进行一些轻微的运动,比如说散步。从产后四个月到产后六个月之间运动可以慢慢的增加强度,不过也要在身体状况允许的范围内。产后六个月之后,就必须开展运动了,这也是产后妈妈减肥的黄金时期。

  剖腹产妈妈应该如何减肥呢?

  1、坚持使用收腹带

  剖腹产妈妈在做完剖腹产手术之后,医生会给带上收腹带,那仅有助于伤口的恢复,而且还能够预防子宫脱垂,对于瘦肚子也有效果。但是毕竟绑上不是特别的舒服,有一些女性都不愿意使用,在这里要告诉大家,尽可能地多多使用收腹带,必须要坚持,这样才能使伤口恢复的快一些,能够使身材不至于走样的过于厉害。

  2、饮食要注意调整

  不管是剖腹产妈妈也好,还是顺产妈妈也好,在产后都躲不过补充营养这一关。因为要哺乳的关系,所以补充营养是应该的,但是千万不要盲目的补充,也不要过量的补充。不要吃太多过于油腻的汤品或者肉食,这些食物中含有过多的脂肪,不仅能够使产妇不容易消化,才会通过母乳进入到孩子的肚子里,使孩子出现消化问题。营养的食物不一定是脂肪含量高的食物,还有很多其他的营养食物等待着被挑选,科学饮食是最重要的。

  3、合理运动是关键

  除了要调控饮食之外,合理运动也是必不可少的减肥方式,剖腹产妈妈在身体状况允许的时候可以进行适当的运动,当身体完全恢复好了以后就抓紧时间进行锻炼。如果在运动的期间还要喂母乳,那么喂母乳应该在运动后一个小时过了再进行,否则会影响到奶水。

  产后瘦身始终是一个比较热门的话题,而剖腹产妈妈在产后瘦身方面会遇到很多困难,希望这篇文章能够给大家帮助。

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