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6个测量指标告诉你是不是真的胖

6个测量指标告诉你是不是真的胖

20-04-06

我们身边总有很多女孩子,看起来明明一点都不胖,却整天喊着减肥,她们真的胖吗?我们该怎样判断自己到底胖不胖?下面,我们一起来看看判断肥胖的6个标准,一起来看看,你真的有胖吗? 1.BMI值 这是一种国际通用的指标,具体的算法是体重除以身高的平方。以身高...

产后多久开始减肥比较好

产后多久开始减肥比较好

20-04-06

产后瘦身,是每个新妈妈都要面对的一个新课题,对很多新妈妈来说,还是一个难题,产后应该怎样减肥?产后减肥一定要讲究方法,千万不可盲目节食,尤其是母乳妈妈。 产后多久开始减肥比较好 ? 如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身...

减肥掉头发怎么办?4种食物帮你忙

减肥掉头发怎么办?4种食物帮你忙

20-04-06

根据统计显示,与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。 1、节食会对身体造成压力:头发的生长会经历几个步骤,即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候,不论是生理上还是心理上的压力,都会导致头发停止生长,...

减肥能吃芋头吗

减肥能吃芋头吗

20-04-06

减肥能吃芋头吗 芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物(淀粉),因此可以被归纳在主食类里。 减肥期间如果吃了芋头,扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。也可以把芋头切块,和米饭一起蒸熟了吃。...

减肥期间不要吃晚餐?

减肥期间不要吃晚餐?

20-04-06

拥有苗条的身材恐怕是很多女性都梦寐以求的事,但是事事哪能如人所愿,总是有人会有肥胖的问题在头疼着。减肥主要靠两点,一是运动,二是控制饮食,运动没办法坚持,只能靠少吃饭。有些人减肥干脆不吃晚饭,既影响健康又让人全无幸福可言。减肥期间怎么吃对...

减肥期间怎么吃对晚餐呢

减肥期间怎么吃对晚餐呢

20-04-06

拥有苗条的身材恐怕是很多女性都梦寐以求的事,但是事事哪能如人所愿,总是有人会有肥胖的问题在头疼着。减肥主要靠两点,一是运动,二是控制饮食,运动没办法坚持,只能靠少吃饭。有些人减肥干脆不吃晚饭,既影响健康又让人全无幸福可言。减肥期间怎么吃对...

减肥要控制体脂率?做好这5点能助你减肥成功

减肥要控制体脂率?做好这5点能助你减肥成功

20-04-03

所谓的体脂率就是脂肪在身体所占比例,体脂率直接决定人们的健康程度和体型。只要拥有合理的体脂率,就能降低患上三高风险,轻轻松松拥有好身材。 如何控制体脂率 ? 1、多喝水 多喝水能给人们一定的饱腹感,提高基础代谢率,能达到减肥以及降低体脂效果。所...

少吃多餐比一日三餐的减肥效果更好?

少吃多餐比一日三餐的减肥效果更好?

20-04-02

少吃多餐也就是每顿饭不能吃得太饱,把一日3餐改为1日6餐,这种方法受到很多肥胖人青睐。认为少吃多餐能控制饭量,达到减肥瘦身目的。 为什么少吃多餐能减肥 ? 1、能避免出现暴饮暴食 暴饮暴食是阻碍减肥的一大障碍,暴饮暴食的根源是非常饥饿。通过少吃多餐...

坚持做7个小动作可以瘦手臂

坚持做7个小动作可以瘦手臂

20-04-02

对于手臂肥胖的女孩子不敢穿吊带或者短袖,不然让手臂看起来更加的粗壮,现在春天到了,很多女性喜欢穿衬衫,拥有麒麟臂势必会影响到穿衣的美感。 麒麟臂太难看?坚持做7个小动作可帮你瘦下来! 1、举哑铃来瘦手臂 先把双脚合并在一起,膝盖弯曲成90度,两个手...

怎样才能把大肚腩减去呢

怎样才能把大肚腩减去呢

20-04-01

随着物质生活水平的提高,很多男性出现了啤酒肚的情况,虽然过去是成功者的象征。但是现如今,拥有一个大肚腩,是颜值方面的bug,是不自律的表现。大肚腩不仅会有时风度,而且还会给健康带来非常多的隐患。怎样才能把大肚腩减去呢?接下来就让我们一起来了解...

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