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中医十五种按摩法保你健康长寿

中医十五种按摩法保你健康长寿

19-01-12

1、浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。 共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹. 2、扣攒竹 用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹...

中医教你秋季如何养胃

中医教你秋季如何养胃

19-01-12

立秋后天气逐渐凉了下来,尤其是早晚,因而很多人会因为天凉,可能出现一些肠胃不适等疾病,养胃不妨试试下面的方法。 中医认为,脾胃是“后天之本”,因此我们应要重视对脾胃的养护。在日常生活中紧张、焦虑等不良情绪都会影响脾胃功能,因此要应培养良好的...

季节不同午睡需改变 午睡小酣助长寿

季节不同午睡需改变 午睡小酣助长寿

19-01-12

老年胃气既弱,运动尚虑停滞,必待食久既化,胸膈宽然,未倦犹弗卧,少倦亟就枕,过此恐又不成寐矣……盖老年气弱,运动久则气道涩,故寝以节之。每日时至午,阳气渐消,少息所以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡所以养阴。 随着近年养生热的兴起,很多人都懂得...

常按四个宝穴长寿保健康

常按四个宝穴长寿保健康

19-01-12

中医古老的按摩 中医养生 ,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。 按摩头部 每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之,然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进...

7个好习惯延年益寿

7个好习惯延年益寿

19-01-12

不老,寿高而不衰。这几个字清晰地道出了百寿老人的健康生活状态。 1、养成良好的个人卫生习惯:不吸烟,坚持体育锻炼,喝酒有节制,每天睡眠七至八小时,保持适当的体重,按时早餐。 2、注意三餐的要求:每天坚持用早餐是延年益寿的重要因素,在起床后30分...

小运动助长寿

小运动助长寿

19-01-12

一、可加强大脑的机能 人体是一个统一的整体。人的一切活动都是在大脑的统一支配下完成的。当人们进行体育运动时,不仅掌管运动的中枢神经细胞会开始工作,其他的一些中枢神经细胞也会兴奋起来。这些中枢神经细胞会相互沟通信息,并会根据人体的反应,给有关...

秋季4防4补 让你健康长寿

秋季4防4补 让你健康长寿

19-01-12

一、 秋季 养生四预防 1、防秋燥 燥邪伤人,易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽 干燥 、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋...

艾叶泡脚治百病 中医教你如何泡脚保长寿

艾叶泡脚治百病 中医教你如何泡脚保长寿

19-01-12

晚上9点泡脚最护肾? 之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻...

男人养生长寿八秘诀

男人养生长寿八秘诀

19-01-12

1、长寿男性——不娶美女当老婆 西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。 当女子离开,房内只剩下2名男子坐在一起时,自愿接受实验的男子,压力水平没有...

各国专家为你揭秘长寿秘诀

各国专家为你揭秘长寿秘诀

19-01-12

一、意大利的科学家发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,就可以延长寿命2年。 最能延长寿命的蔬菜——黄豆芽 根据近代医学研究,具有益寿延年功效的10种食品中,排在第一位的是黄豆及黄豆芽,排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质,...

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